Journal
ジャーナル
記事を選ぶと全文が読めます。一般的な情報提供であり、診断・治療・個別の医療助言ではありません。
6:30クラスを続けるための、前夜の三つ
マットを出したままにする、水を枕元に置く、通知を1つだけ残す。意志ではなく配置の話です。
記事を読む
「深く吸う」より、吐く長さを数える
オンラインではマイク越しに呼吸音が気になることがあります。吐く息を静かに4カウント。
記事を読む
昼休み12:10は、着替えなくていい
椅子クラスはカメラオフ前提。同僚に見られない工夫と、終了後すぐ会議に戻る呼吸の切り替え。
記事を読む
カメラオフでも、指導は届く
顔出し必須ではありません。産後や在宅でも、参加を諦めないでください。
記事を読む
最初に買うものは、高価なマットでなくていい
滑らなければタオルでも始められます。続けてから選べば十分です。
記事を読む
海外から、日本時間の朝活に出る
ライブは日本標準時。アーカイブとライブラリの組み合わせ方。
記事を読む初めてのプライベートで伝えること
痛みの部位、やりたくない動き、カメラの可否。最初の5分で十分です。
記事を読む解約は、次の課金の24時間前まで
日割はありません。止め方を平文でまとめています。
記事を読む
毛布だけでリストラティブ
ボルスターがなくても、畳んだ毛布で始められます。
記事を読む